2019年 11月 の投稿一覧

鉄とは?一日に必要な食品と摂取量に関して分かりやすく解説します【図解入り】

鉄分に関してのアイキャッチ画像

こんにちは、トモジです。
今回は、鉄について解説します。

ちなみに鉄は、どのような栄養素かご存知でしょうか?
鉄とは酸素を全身に運びエネルギーに変化させる際に重要なミネラルの1つです。
また、赤血球の赤い色素のヘモグロビンの成分となったり、不足時に備え体内に貯蔵したりもします。

本記事では、鉄をより詳しく・分かりやすく・複雑にならないように説明していきます。

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マグネシウムの効果・一日に必要な栄養素と食べ物に関して【図解入り】

マグネシウムのアイキャッチ画像

こんにちは、トモジです。
今回は、マグネシウムについて解説します。

ちなみにマグネシウムは、どのような栄養素かご存知でしょうか?
マグネシウムとは300以上の酵素反応に関わり
身体内のマグネシウムの約3分の2は骨や歯に含まれ、残りは筋肉や細胞の中に広く分布しています。

本記事では、マグネシウムをより詳しく・分かりやすく・複雑にならないように説明していきます。

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