ビタミン

ビタミンCの働きと1日の摂取量【図解入り】

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こんにちは、トモジです。
今回は、ビタミンCについて解説します。

ちなみにビタミンCは、どのような効果があるのかご存知でしょうか?
なんとなく体や肌に良いイメージはあるかと思います。
今回はなぜ体や肌に良いのかについて説明します。

本記事では、ビタミンCをより詳しく・分かりやすく・複雑にならないように説明していきます。

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ビオチンの働きとは何か?分かりやすく解説します【図解入り】

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こんにちは、トモジです。
今回は、ビオチンについて解説します。

ちなみにビオチンは、どのような効果があるのかご存知でしょうか?
ビオチンはビタミンB群の一種で、ビタミンHとも呼びます。
不足すると、抜け毛や白髪。肌荒れの原因になります。

本記事では、ビオチンをより詳しく・分かりやすく・複雑にならないように説明していきます。

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パントテン酸の働きとは何か?分かりやすく解説します【図解入り】

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こんにちは、トモジです。
今回は、パントテン酸について解説します。

ちなみにパントテン酸は、どのような効果があるのかご存知でしょうか?
パントテン酸はビタミンB群の一種で、ほとんどの食材に含まれていますが
不足すると、神経障害や腎臓障害などを引き起こす事があります。

本記事では、パントテン酸をより詳しく・分かりやすく・複雑にならないように説明していきます。

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葉酸の働きとは何か?分かりやすく解説します【図解入り】

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こんにちは、トモジです。
今回は、葉酸について解説します。

ちなみに葉酸は、どのような効果があるのかご存知でしょうか?
葉酸は、ほうれん草の抽出から発見されたビタミンB群の一種です。
不足すると、血液やDNAに影響があります。

本記事では、葉酸をより詳しく・分かりやすく・複雑にならないように説明していきます。

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ビタミンB12の働きとは何か?分かりやすく解説します【図解入り】

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こんにちは、トモジです。
今回は、ビタミンB12について解説します。

ちなみにビタミンB12は、どのような効果があるのかご存知でしょうか?
ビタミンB12が不足すると、貧血やDNAに影響・神経障害の原因になります。

本記事では、ビタミンB12をより詳しく・分かりやすく・複雑にならないように説明していきます。

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ビタミンB6の働きとは何か?分かりやすく解説します【図解入り】

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こんにちは、トモジです。
今回は、ビタミンB6について解説します。

ちなみにビタミンB6は、どのような効果があるのかご存知でしょうか?
ビタミンB6が不足すると、皮膚炎や神経障害を引き起こす原因になります。

本記事では、ビタミンB6をより詳しく・分かりやすく・複雑にならないように説明していきます。

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ナイアシンの働きとは何か?分かりやすく解説します【図解入り】

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こんにちは、トモジです。
今回は、ナイアシンについて解説します。

ちなみにナイアシンは、どのような効果があるのかご存知でしょうか?
ナイアシンが不足すると、皮膚や代謝に影響を及ぼし、DNA修復や細胞分裂にまで影響します。

本記事では、ナイアシンをより詳しく・分かりやすく・複雑にならないように説明していきます。

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ビタミンB2の働きとは何か?分かりやすく解説します【図解入り】

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こんにちは、トモジです。
今回は、ビタミンB2について解説します。

ちなみにビタミンB2は、どのような効果があるのかご存知でしょうか?
ビタミンB2が不足すると、代謝効率が下がり・発育の影響や生活習慣病の原因になります。

本記事では、ビタミンB2をより詳しく・分かりやすく・複雑にならないように説明していきます。

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ビタミンB1の働きとは何か?分かりやすく解説します【図解入り】

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こんにちは、トモジです。
今回は、ビタミンB1について解説します。

ちなみにビタミンB1は、どのような効果があるのかご存知でしょうか?
ビタミンB1が不足すると、糖質のエネルギー効率が悪く・疲れやすく・精神が不安定になります。

本記事では、ビタミンB1をより詳しく・分かりやすく・複雑にならないように説明していきます。

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ビタミンKの働きとは何か?分かりやすく解説します【図解入り】

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こんにちは、トモジです。
今回は、ビタミンKについて解説します。

ちなみにビタミンKは、どのような効果があるのかご存知でしょうか?
ビタミンKが不足すると、血が止まりにくくなったり骨へのカルシウム沈着が悪くなります。

本記事では、ビタミンKをより詳しく・分かりやすく・複雑にならないように説明していきます。

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